Ringrazio Mr. Pilates



Ringrazio Joseph Pilates, che ha "inventato" questa ginnastica. E' da una settimana che la faccio regolarmente, e il mal di schiena/collo/braccio...tutto.. mi è passato!

Sarà un caso ? In realtà, documentandomi un po' sull'argomento Joseph ed io, la pensiamo in maniera abbastanza simile su molte cose. In effetti il metodo si chiama così, perchè lui ci è arrivato molto prima di me!

Pilates è nato nel 1883 e già allora aveva capito che  "il moderno stile di vita, la pessima postura e la respirazione inefficace fossero le cause di una salute precaria". Immaginatevi cosa sarebbe successo, se fosse nato ai giorni nostri...

Nasceva da padre ginnasta e madre naturopata, meglio di così...

Il suo metodo è basato sul fatto che la mente possa controllare i muscoli ed finalizzato ad esercitare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. E' indispensabile il controllo del respiro.

Piccola curiosità: il metodo Pilates era stato chiamato da Mr. Pilates, Contrology, ma il Marketing ha preferito il cognome al nome d'arte.

In tutto questo, mi accorgo che la palestra non è poi così necessario e downshifto anche lì.

Mi piacerebbe sapere cosa ne pensate: apriamo una discussione sull'argomento ?

un amore di noce

Sarà che a me il gheriglio della noce ha sempre ricordato il cervello, sarà che adoravo dipingere i gusci intatti come se fossero delle coccinelle, ma a me le noci sono sempre piaciute...

In più adesso fioriscono migliaia di indicazioni sull'importanza di mangiarle e sui "poteri" delle noci, ed ora eccomi qui, a mangiare due noci al giorno, che dovrebbe levare il medico di torno....

Il consumo di noci si dice migliori la salute cardiocircolatoria, grazie alla ricchezza di vitamina E, folati e Omega 3. Inoltre portino anche a un miglioramento della salute celebrale (l'avevo detto io che il gheriglio mi ricordava il cervello!!!...potenza del potere simbolico!), grazie al potere antiossidante proprio degli Omega 3. 

Sono inoltre ricche di quei sali minerali che prendiamo tramite gli integratori (zinco, rame, magnesio, potassio, ferro e calcio), oltre a trasudare di arginina, un amminoacido fondamentale per chi pratica sport.

La svolta

Ci sono periodi in cui le cose scorrono così lisce, che non puoi fare altro che stare lì, guardarle e vedere solo dove ti portano. 

Questi ultimi mesi sono stati così per me. 

E' iniziato per caso, leggendo un libro su come crescere figli senza diventare schiavi del consumismo e della pubblicità. Da lì è partito l'interesse per il sapone in fatto in casa, poi l'autoproduzione, la decrescita consapevole, la crisi esistenziale sul lavoro con la sincronicità cosmica della crisi mondiale e la presa di coscienza collettiva del fallimento del sistema economico occidentale (basato sui consumi).

L'ultimo mese poi è stato, credo l'apice. Viaggi per ricongiungere la famiglia in Polonia, Paese giudicato da noi evoluti Italiani come povero e triste, scoperto come luogo con gente serena almeno quanto noi, forse perché più povera di noi di sete di consumo e con un PIL in crescita galoppante. 

Il mio lavoro invece mi ha regalato squarci di realtà che hanno superato la fantasia (ovviamente in negativo) e mi hanno reso ancora più lampante, come sia pesante la schizofrenia tra chi sono io realmente e ciò che faccio quotidianamente.

E' arrivata poi l'attesa mail che mi ha comunicato che il corso che volevo fare da mesi, finalmente a settembre parte.

E' arrivata poi la richiesta ufficiale da parte del legittimo consorte di "rallentare" e per favore dedicare più tempo a chi in famiglia ha più bisogno in questo momento.

Insomma mi tremano le mani e il cuore, ma mi trovo davanti alla svolta e non posso fare altro che scalare la marcia, mettere la freccia e girare. E respirare.

Sono emozionata.

Ieri sera poi un'amica ha postato su facebook questo, che condivido con voi. E' un regalo, credo.

Ti auguro tempo.
Non ti auguro un dono qualsiasi
ti auguro soltanto quello che i piú non hanno.
Ti auguro tempo, per divertirti e per ridere;
se lo impiegherai bene, potrai ricavarne qualcosa.
Ti auguro tempo, per il tuo Fare e il tuo Pensare,
non solo per te stesso, ma anche per donarlo agli altri.
Ti auguro tempo, non per affrettarti e correre,
ma tempo per essere contento.
Ti auguro tempo, non soltanto per trascorrerlo,
ti auguro tempo perchè te ne resti:
tempo per stupirti e tempo per fidarti,
e non soltanto per guardarlo sull'orologio.
Ti auguro tempo per toccare le stelle
e tempo per crescere, per maturare.
Ti auguro tempo, per sperare nuovamente e per amare.
Non ha piú senso rimandare.
Ti auguro tempo per trovare te stesso,
per vivere ogni tuo giorno, ogni tua ora come un dono.
Ti auguro tempo anche per perdonare.
Ti auguro di avere tempo,
tempo per la vita

downshi....che???

E' da un po' che sento parlare di sto benedetto downshifting, e sinceramente mi sto pure documentando e, nell'insieme,  se non esasperato mi sembra anche necessario e la naturale evoluzione del modello manageriale proposto dagli anni ' 80 in poi.

(il Downshifitng nasce nel mondo anglosassone e rappresenta la scelta da parte  di diverse figure di lavoratori - particolarmente professionisti - di giungere ad una libera, volontaria e consapevole autoriduzione del salario bilanciata da un minore impegno in termini di ore dedicate alle attività professionali, in maniera tale da godere di maggiore tempo libero, insomma il mio part time!)

Comunque dopo aver raggiunto il consorte in terra straniera, in un Paese non particolarmente ricco, ma comunque completo delle strutture necessarie, aver vissuto 10 amabili giorni da casalinga non frustrata, ma realizzata, sono giunta ad alcune conclusioni che si possono bene sposare con sto santo downshifting che sembra possa cambiare il mondo.

1. Meno hai, meno ti preoccupi (ovvio che i bisogni primari li devi soddisfare!), ma io con 5 vestiti, 2 paia di scarpe e una lavatrice posso realizzare accostamenti con quest'armadio pieno non potrei mai immaginare!
2. Meno ti preoccupi meglio stai (bella scoperta vero?). Nel senso che meno sei preoccupato, più la tua mente  è libera dalle zavorre e pronta per portarti in meandri che neanche sapevi di avere.
3. Più sei libero , più sei capace di creare e incominci a pensare, come realmente dovremmo fare, non a risolvere i problemucci quotidiani, causati da ciò che abbiamo, ma a evolvere ciò che siamo.

In più a me, questa cosa di seguire i ritmi della natura è piaciuta un sacco! Lì non esistono persiane, tapparelle o altre cose simili e così quando sorge il sole, la luce naturale ti sveglia.

Sì è vero, che mica dovevo andare a lavorare, ma gestire la trufola per 24 ore al giorno, è stato molto più stancante (ma appagante, ovvio!) del mio capo! 

Comunque sveglia presto e nanna presto, mi hanno resa più operativa e lucida, quindi ci riproverò anche a casa (poi vi dirò come va!).

Ora mi resta solo di vedere come tutti questi buoni propositi si trasformeranno nel duro scontro con la gestione della realtà quotidiana, comunque vediamo se scrivendoli riesco a scolipirmeli in questa testolina.

• Sveglia presto (ore 5.15) e sbrigo prime attività quotidiane (vuoi non iniziare bene la giornata con una bella lavatrice e altre amenità?)
• mezz'ora al giorno di camminata (l'attività fisica mi piace, se soft e se mi permette di non rubare tempo alla trufola..et voilà)
• nanna presto con un bel libro.

vedremo che succede!

Perchè lo fai ?....

....cantava Marco Masini qualche anno fa...chiedendosi perchè una disperata ragazza dovesse bucarsi.
adesso invece lo chiedo io, come mamma super apprensiva che mi scopro essere, al Ministero della Salute e gli chiedo "Perchè non mi spieghi bene, carissimo, i Pro e i Contro delle Vaccinazioni?"
Già parto svantaggiata di mio, nel senso che non solo mi sento spesso schizofrenica con me stessa, ma ho anche una "doppia formazione", di biologa e di naturopata e qui il conflitto si impenna!  Quindi, caro Ministero, se gentilmente mi dai delle informazioni certe, mi aiuti anche un po' gentilmente in quel ruolo di genitore responsabile dela vita del proprio figlio, che porca zozza già mi pesa di mio, se poi ti ci metti pure tu!
esistono o no delle correlazioni tra vaccinazioni (per altro obblgatorie) e autismo ?
Nel 1998 esce un articolo in cui un gastroenterologo britannico illustra le correlazioni presunte tra il vaccino trivalente (morbillo/parotite e rosolia) e l'autismo.
Lo scalpore è immenso, la sostanza incriminata sembra essere il thimerosal, un conservante a base di mercurio, che viene bandito poi nel 1999, salvo il fatto che pare basti una modifica nella dichiarazione dei componenti per permettere al thimerosal di essere presente, senza essere menzionata (?!?).
Tale fantastica sostanza sembra sia presente anche nel vaccino per l'epatite  B e in quelli antiinfluenzali, fantastico!

Ora, so che le malattie infettive possono portare tante complicazioni (peraltro il morbillo, la rosolia e la parotite io me le sono fatte tutte, insieme ai miei compagni delle elementari e non ricordo che vi siano mai stati complicazioi pesanti, però...) e magari , anzi probabilmente, sceglierei comunque du vaccinare mia figlia, ma mi piacerebbe farlo in modo consapevole, conoscendo bene i rischi che corre. Mi piacerebbe, appunto.

Coincidenza vuole...

Faccio un passaggio veloce da queste parti, sta sera per raccontarvi che alcune volte le coincidenze sono ben strane ...

Giusto ieri sera ragionavo, su come quando ho troppo caos nella testa e tante idee da mettere in piedi, mi assento dai miei pensieri per creare e per far decantare un po' il tutto, in modo che rimanga solo ciò che ha senso.

Oggi, nella mia pausa pranzo/lettura al parco, mi apro il mio libro e guardate un po' che trovo.

"Molte persone diventano impazienti e vogliono ottenere dei risultati immediati...Entrare in azione troppo presto e con troppa impulsività potrebbe condurre in un vicolo cieco...A volte le persone non hanno nemmeno controllato se veramente vogliono, quel che pensano di volere..

E' importante mantenere il senso dell'umorismo e prendere le cose con un po' di leggerezza in più. Se ancora non cambiano, probabilmente c'è una buona ragione..

Se non sei ancora riuscito a trovare la soluzione, allora molto probabilmente non ci riuscirai con questo modo di pensare. Fa' qualcosa di completamente diverso! Fa' qualcosa di attivo, fa' ginnastica, balla, impegnati in qualche attività creativa. Usare il proprio corpo può aiutare a cambiare il proprio punto di vista"

Il coaching del cuore 

A. Essex 

Consumo (e) critico

Perdonate l'assenza. Si inizia così, quando si è stati un po' latitanti e non ci si è fatti più sentire, giusto ?

Nel frattempo ho visto che sono arrivate le mie prime tre ospiti! Grazie amiche dell'interessamento, Benvenute di cuore a LinaPasticcincucina e a Jobilli1makeup!Fili tu c'eri già o ci sei sempre stata ???

Il fatto è che non è che mi sono dimenticata del mio blog, è che avevo bisogno di far decantare un po' le idee in testa; ce n'erano troppe, tante per di più tutte insieme.

Comunque il periodo è stato dei più ricchi, tanti incontri, tante idee e quindi tanto caos.

Quand'è cosi, sapete che faccio ? aspetto. Sì, se c'è troppo traffico per la testa, mi dedico a qualcos'altro, perché lo so, che poi nella mia testa rimane veramente chi (o cosa) vuol veramente rimanere, il superfluo e la moda, passa e va...

Allora, anche per rispetto vostro, ho deciso di aspettare a condividere e fare, creare..dedicarmi a qualcosa che mi faccia creare con le mani e trasformare da tante materie separate a un unico che racchiuda le diverse identità, dando un significato inaspettato.

Allora visto che di artistico io ho ben poco, di solito o cucino o autoproduco.

Allora vi presento:

Il mio dentifricio 100% naturale, il mio primo deodorante personale alla lavanda e il mio detersivo per lavatrice.

L'autoproduzione oltre a distrarmi dal caos mi dà una meravigliosa sensazione di onnipotenza! 

Ma l'onnipotenza non deriva solo dal "creare", ma anche e soprattutto dal completo disinteresse che provo al momento della spesa o della pubblicità televisiva.

Sono mesi che uso sapone, dentifricio, shampoo, detersivi, igienizzanti che faccio io.

Ovviamente a tutta questa ebbrezza si accompagna un'insostenibile leggerezza dell'essere dovuta al  risparmio, che in questo momento non fa schifo. 

 Di seguito trovate qualche ricetta, provate e vedrete che soddisfazione vi dà liberarvi dalla schiavitù di ascoltare le pubblicità, testare i vari prodotti e scegliere al momento della spesa che tipo di consumatore volete essere...

Una volta per tutte, IO CONSUMO E QUINDI CRITICO!

Dentifricio 

• 30 grammi di bicarbonato
• 10 grammi di sale
• acqua quanto basta per fare una bella "pappetta"
• qualche goccia di olio essenziale di menta piperita

mescolare tutto insieme (in quest'ordine!) in un vasetto e poi chiudere. Utilizzare come un normale dentifricio. Ottimo anche come antitartaro!

Vasetto ideale: quello degli omogeneizzati (grazie trufolotta!)

Deodorante in polvere

• 150 grammi di amido di mais (sì proprio quello per le torte!)
• 50 grammi di bicarbonato
• qualche goccia di olio essenziale di lavanda

Mettere tutto insieme in un contenitore di plastica, chiudere e agitare. 

Utilizzare con un piumino sulle ascelle e sul tronco, profumatissimo e sa di Primavera. Finalmente!

Detersivo per lavatrice

• un kg di bicarbonato di sodio
• 250 grammi di perborato
• qualche goccia di olio essenziale di lavanda

ettere tutto insieme in un contenitore di plastica, chiudere e agitare. 

Utilizzare in lavatrice, per ogni lavaggio mettere una tazzina da caffè al posto del detersivo. 

Per un effetto "bomba" al posto dell'ammorbidente usare un bicchierino da grappa di aceto  con una goccia di olio essenziale di lavanda.

Risultato: capi puliti e morbidi e lavatrice senza calcare. Vive, vive, vive di più.

nel frattempo nella mia testa, dal caos del grande raccordo anulare ci stiamo spostando verso la salerno-reggio calabria.

Vi tengo aggiornati!

Bacio